Tag: zdravje
Kateri šport vam je daleč najbolj pri srcu
Naš narod je precej znan po tem, da ima rad šport. To pomeni, da posamezniki radi spremljajo najrazličnejša tekmovanja, prav tako pa se tudi sami radi rekreirajo. Dejstvo je, da tudi s tem lahko dovolj dobro poskrbimo za svoje zdravje. Pomembno pa je, da nas izbrani šport osrečuje in da v njem ne trpimo oziroma se med vadbo ne trpinčimo.
Zagotovo vsakemu med vami ne ustreza prav vsaka športna dejavnost. Ravno zato je še toliko pomembneje, da si najdete šport, ki vas bo daleč najbolj navduševal. Če rad teče vas soprog oziroma vaša soproga, to še zdaleč ne pomeni, da boste tek vzljubili tudi sami.
Seznam najbolj priljubljenih športov
Pri nas je zagotovo daleč najbolj priljubljen nogomet, vsaj kar se tiče spremljanje športov. Prav tako tudi košarka, smučanje, hokej in še bi lahko naštevali. Če pa se osredotočimo na seznam, s katerim športom se ljudje pri nas najraje sami ukvarjajo, pa so to zagotovo tek, kolesarjenje, hoja in morda tudi plavanje.
Izjemno priljubljeni so tudi vodni športi. Enega smo že omenili. To je plavanje. Vsako leto pa je vse več tistih, ki se pričnejo povsem navduševati nad kajtanjem ali pa nam supanjem. Vsak omenjeni vodni šport prinaša številne prednosti, ki ne nazadnje odlično vpliva tudi na samo zdravje.
Primerna športna oprema
Če želite, da vas bo izbrani športčim bolj navduševal, se boste morali zanj tudi primerno opremiti. Če si boste na primer izbrali tek, je ključnega pomena obutev. Ni namreč vseeno, ali tečete v supergah za tek ali na sebi nosite copate, ki jih uporabljate v prostem času.
Pomembno vlogo imajo tudi oblačila. Športna oblačila so namreč nekoliko drugače zasnovana kot pa tista, ki jih oblečete za v službo ali kam drugam. Najbolje je takšno opremo izbirati kar v specializiranih prodajalnah s tovrstnimi izdelki.…
Pegasti badelj in praktični napotki za uporabo
Za pegasti badelj ste zagotovo že slišali, prav tako verjetno je, da ga že pridno uporabljate. Gre namreč za izjemno zdravilno rastlino. Njeni zdravilni učinki so poznani že zelo dolgo časa. Sicer pa se pegasti badelj neredko uporablja tudi kot okrasna rastlina.
In čeprav je tovrstna rastlina zelo zdravilna in praviloma nima nezaželenih učinkov, pa strokovnjaki menijo, da naj je noseče ženske in doječe matere raje ne uživajo. Za uživanje so posebej priporočljiva semena rastline. Ta se lahko uživajo surova ali pa suha, ki jih je potrebno še zmleti.
Čaj pegastega badlja je manj učinkovit v primerjavi z nekaterimi drugimi pripravki
Dejstvo je, da je silimarin, ki ga vsebuje pegasti badelj, precej slabo topen v vodi. Posledično se najbolj priporoča uživati kar pegasti badelj v obliki tablet ali pa v obliki kapsul, ki vsebujejo ekstrakt iz plodu rastline. Čaj je v primerjavi s tovrstnimi pripravki dokazano manj učinkovit.
Sicer pa se plodovi pegastega badlja preprosto lahko kupijo kar v lekarni. Nato jih je potrebno še učinkovito zmleti oziroma uprašiti. Prašek lahko na primer uživamo v jogurtu. Odlična novica je ta, da je nezaželenih učinkov uživanja malo, pripravki iz pegastega badlja lahko na primer pospešijo prebavo. Slednje pa je lahko za koga med vami v določeni situaciji kar precej zoprno.
Ena od najbolj zdravih in varnih rastlin
Pri nas pa tudi po svetu je pegasti badelj poznan kot ena od najbolj zdravilnih pa tudi najbolj varnih rastlin. Tudi pri veliki prekoračitvi jemanja ni bilo zaznati kakšnih večjih težav, razen seveda prebavnih motenj. V neki raziskavi so bolnikom dajali po 800 miligramov similarina dnevno, in to več tednov zapored, a nezaželenih učinkov ni bilo zaznati pri nobenem od njih.
Odsvetovanje uživanja silimarina pri določenih vrstah bolezni
Omenili smo, da pegasti badelj oziroma njegovi pripravki niso primerni za nosečnice in doječe mamice. Po drugi strani pa tovrstna rastlina prav tako ni primerna za bolnike z malignimi boleznimi.…